研究說：失眠的人刷微博、朋友圈是惡性循環

2016年01月29日 88 分類：電單車資訊

睡不著的時候，你會怎么做，數水餃（據說是因為諧音“睡覺”）、聽純音樂，還是看書？最糟糕也是最可能的選擇也許是刷社交網站，例如微博、朋友圈，所謂最糟糕，是因為這很可能讓你陷入“失眠-刷朋友圈-失眠”的惡性循環。

這是一份來自匹茲堡大學醫學院的研究。研究員 Jessica Levenson 等人在 2014 年在美國研究了 1788 位年齡在 19-32 歲的年輕人社交網站的使用習慣，并且分析了他們的睡眠障礙的情況（睡眠障礙包括失眠、嗜睡等癥狀），發現使用社交網站更多的人更容易遇到睡眠障礙。

通過調研公司 Growth from Knowledge（GfW）獲取了樣本人群后，這些研究員用皮尤網絡問卷調查了他們在 11 個最主流社交網站（Facebook、Youtube、GooglePlus 等等）上的使用情況，包括使用次數、使用時間，還調查了他們的年齡、性別、種族等信息。

至于評估睡眠障礙部分，匹茲堡醫學院使用的是一種叫做患者報告結局測量信息系統（PROMIS?），讓樣本人群直接報告跟他們的睡眠狀況相關的 4 個方面，包括過去一周的睡眠質量、入睡困難等，根據程度不同給出 1-5 的評分，研究人員根據 4-8、9-11、12-20 三個分數段劃分人群。

經過多變量分析計算，研究人員發現，上述年齡、性別、社交網站使用頻次這些變量中，社交網站的使用跟睡眠障礙緊密相關，例如，相比社交網站使用頻次最低的人（一天可能最多半小時），使用頻次最高的人（兩個小時以上）有更嚴重的睡眠障礙的可能性是前者的 2.92 倍。

想好好睡覺，還是別刷了。

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